Спанакова супа

GI 20 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10

Нисък ГИ

20 GI

ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 9/10

Много нисък гликемичен товар
Умерено съдържание на натрий

Спанакова супа има гликемичен индекс 20 (Нисък).

Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Свързани форми

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Спанакова супа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

5 g

Въглехидрати

2.2 g

Протеини

1.2 g

Мазнини

на 100g

Калории	35 kcal
Въглехидрати	5 g
Захари (общо)	1.2 g
Природни	1.2 g
Добавени	0 g
Фибри	1.6 g
Разтворими	0.5 g
Неразтворими	1.1 g
Протеини	2.2 g
Мазнини	1.2 g
Наситени	0.4 g
Ненаситени	0.8 g
Натрий	220 mg

Ниво на обработка

55%

Умерен

Защо тази оценка?

Много нисък гликемичен товар
Минимално ниво на обработка
Високо съдържание на вода за ситост
Умерено съдържание на натрий
Ниска плътност на протеини

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Спанакова супа?

Спанакова супа има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.

Подходящ ли е Спанакова супа за хора с инсулинова резистентност?

Спанакова супа има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Как Спанакова супа влияе на кръвната захар?

Спанакова супа има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.

Вижте Спанакова супа в приложението Logi, с вашата порция.