спанак на пара с лимон
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- леко намалено съдържание на витамин С поради готвене на пара
спанак на пара с лимон има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Спанак (15).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Спанак
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
спанак на пара с лимон е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 28 kcal |
| Въглехидрати | 4.2 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.9 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.07 g |
| Ненаситени | 0.33 g |
| Натрий | 65 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богат на витамини и минерали
- нисък гликемичен товар
- леко намалено съдържание на витамин С поради готвене на пара
- леко повишено съдържание на натрий, ако е осолен
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на спанак на пара с лимон?
спанак на пара с лимон има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е спанак на пара с лимон за хора с инсулинова резистентност?
спанак на пара с лимон има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Спанак има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Спанак в тази база данни, Спанак има най-нисък гликемичен товар (0.2 на 100 г).
Вижте спанак на пара с лимон в приложението Logi, с вашата порция.
