Замразен спанак

GI 15 · НисъкГЛ 1.5 / чаша9/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 9/10

Много нисък гликемичен товар
Възможна загуба на хранителни вещества по време на обработката

Замразен спанак има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Спанак (15). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.

Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Спанак

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Замразен спанак е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

3.6 g

Въглехидрати

2.9 g

Протеини

0.4 g

Мазнини

на 100g

Калории	23 kcal
Въглехидрати	3.6 g
Захари (общо)	0.4 g
Природни	0.4 g
Добавени	0 g
Фибри	2.2 g
Разтворими	0.7 g
Неразтворими	1.5 g
Протеини	2.9 g
Мазнини	0.4 g
Наситени	0.1 g
Ненаситени	0.3 g
Натрий	65 mg

Ниво на обработка

25%

Минимален

Защо тази оценка?

Много нисък гликемичен товар
Висока плътност на фибри и хранителни вещества
Възможна загуба на хранителни вещества по време на обработката
Често изисква внимателна подготовка, за да се избегнат добавени мазнини

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Замразен спанак?

Замразен спанак има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.

Подходящ ли е Замразен спанак за хора с инсулинова резистентност?

Замразен спанак има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Спанак има най-нисък гликемичен товар?

Замразен спанак има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Спанак в тази база данни (1 на 100 г).

Вижте Замразен спанак в приложението Logi, с вашата порция.