Замразен спанак
Нисък ГИ
ГЛ 0.9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 0.6 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Възможна загуба на хранителни вещества по време на обработката
Замразен спанак има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Спанак (15). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 0.9.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169287 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Спанак
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Замразен спанак е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 29 kcal |
| Въглехидрати | 4.21 g |
| Захари (общо) | 0.65 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.9 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 3.63 g |
| Мазнини | 0.57 g |
| Наситени | 0.14 g |
| Ненаситени | 0.43 g |
| Натрий | 65 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Висока плътност на фибри и хранителни вещества
- Възможна загуба на хранителни вещества по време на обработката
- Често изисква внимателна подготовка, за да се избегнат добавени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Замразен спанак?
Замразен спанак има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 0.9; на 100 г гликемичният товар е 0.6.
Подходящ ли е Замразен спанак за хора с инсулинова резистентност?
Замразен спанак има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Спанак има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Спанак в тази база данни, Спанак има най-нисък гликемичен товар (0.2 на 100 г).
Вижте Замразен спанак в приложението Logi, с вашата порция.
