пържен спанак
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- богат на витамини и минерали
- добавени мазнини от пърженето
пържен спанак има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Спанак (15).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Спанак
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Спанак - Бебешки спанакGI 15 · ГЛ 1 на 100 г baby
- Бебешки спанак с натрошени орехи и балсамов оцетGI 10 · ГЛ 1 на 100 г salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
Готвен спанак - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
Задушен спанак - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Задушен спанак на пара - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
Замразен спанак - +6 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пържен спанак е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 80 kcal |
| Въглехидрати | 4 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- богат на витамини и минерали
- съдържа здравословни ненаситени мазнини
- нисък гликемичен товар
- добавени мазнини от пърженето
- леко повишено съдържание на натрий
- загуба на някои хранителни вещества при готвене
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пържен спанак?
пържен спанак има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е пържен спанак за хора с инсулинова резистентност?
пържен спанак има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Спанак има най-нисък гликемичен товар?
пържен спанак има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Спанак в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте пържен спанак в приложението Logi, с вашата порция.
