готвен спанак
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий (ако е осолен)
готвен спанак има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Спанак (15).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Спанак
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
готвен спанак е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 28 kcal |
| Въглехидрати | 3.6 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.06 g |
| Ненаситени | 0.34 g |
| Натрий | 70 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богат на витамини и минерали
- нисък гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий (ако е осолен)
- ниско съдържание на мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на готвен спанак?
готвен спанак има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е готвен спанак за хора с инсулинова резистентност?
готвен спанак има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Спанак има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Спанак в тази база данни, Спанак има най-нисък гликемичен товар (0.2 на 100 г).
Вижте готвен спанак в приложението Logi, с вашата порция.
