Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд) има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд) се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд) е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Богати на витамини и минерали
- ✓ Нисък гликемичен товар
- ✓ Богати на антиоксиданти
- ✗ Леко намалено съдържание на фибри поради термичната обработка
- ✗ Загуба на някои хранителни вещества при готвене
- ✗ Може да съдържа добавена сол
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 4g |
| Захари (общо) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.5g |
| Разтворими | 0.8g |
| Неразтворими | 1.8g |
| Протеини | 3g |
| Мазнини | 2g |
| Наситени | 0.3g |
| Ненаситени | 1.7g |
| Натрий | 70mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд)?
Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд) има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд) за хора с инсулинова резистентност?
Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд) има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд) влияе на кръвната захар?
Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд) има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →