Сотирана ескариола
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа добавена сол
Сотирана ескариола има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената ескарол (15).
Актуализирано 5.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове ескарол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сотирана ескариола е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 4 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богат на микронутриенти
- Съдържа добавена сол
- Малко количество добавена мазнина (зехтин)
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сотирана ескариола?
Сотирана ескариола има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Сотирана ескариола за хора с инсулинова резистентност?
Сотирана ескариола има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на ескарол има най-нисък гликемичен товар?
Сотирана ескариола има най-ниския гликемичен товар от всички форми на ескарол в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Сотирана ескариола в приложението Logi, с вашата порция.
