Сотиран броколи рабе
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Възможно добавяне на мазнини при сотиране
Сотиран броколи рабе има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сотиран броколи рабе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 4.5 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Добър източник на диетични фибри
- Богат на микроелементи и антиоксиданти
- Възможно добавяне на мазнини при сотиране
- Променливи нива на натрий, ако е предварително опакован
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сотиран броколи рабе?
Сотиран броколи рабе има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Сотиран броколи рабе за хора с инсулинова резистентност?
Сотиран броколи рабе има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сотиран броколи рабе влияе на кръвната захар?
Сотиран броколи рабе има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Сотиран броколи рабе в приложението Logi, с вашата порция.
