пънчушка
GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 9/10
- ниско съдържание на калории
- ниско съдържание на протеини
пънчушка има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове пънчушка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пънчушка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
22
Калории
3.3 g
Въглехидрати
2.2 g
Протеини
0.3 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 22 kcal |
| Въглехидрати | 3.3 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.25 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на калории
- добър източник на фибри
- нисък гликемичен товар
- ниско съдържание на протеини
- минимално количество мастноразтворими витамини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пънчушка?
пънчушка има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е пънчушка за хора с инсулинова резистентност?
пънчушка има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на пънчушка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на пънчушка в тази база данни, мариновани медени гъби има най-нисък гликемичен товар (0.5 на 100 г).
Вижте пънчушка в приложението Logi, с вашата порция.
