Броколи на пара с лимонова кора и зехтин
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да е с ниско съдържание на протеини
Броколи на пара с лимонова кора и зехтин има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Броколи (10).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Броколи
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Броколи - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г fried
Броколи от еър фрайър - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г salad
Броколи салата - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г with light soy sauce
Броколи със светъл соев сос - варени броколиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г steamed
задушен броколи - замразени броколиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Броколи на пара с лимонова кора и зехтин е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 5.5 g |
| Захари (общо) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 2.8 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на антиоксиданти и витамини
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Може да е с ниско съдържание на протеини
- Леко намалено съдържание на витамин С поради готвенето на пара
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Броколи на пара с лимонова кора и зехтин?
Броколи на пара с лимонова кора и зехтин има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Броколи на пара с лимонова кора и зехтин за хора с инсулинова резистентност?
Броколи на пара с лимонова кора и зехтин има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Броколи има най-нисък гликемичен товар?
Броколи на пара с лимонова кора и зехтин има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Броколи в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Броколи на пара с лимонова кора и зехтин в приложението Logi, с вашата порция.
