маруля с дъбови листа
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска хранителна плътност в сравнение с кръстоцветните зеленчуци
маруля с дъбови листа има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 23.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Предлага значително по-високи нива на антиоксиданти, минерали и фибри в сравнение с марулята дъбов лист.
Кейл - ГЛ 1 на 100 г Осигурява по-стабилен профил от фитонутриенти, които подпомагат метаболитното здраве и инсулиновата чувствителност.
Рукола - ГЛ 1 на 100 г То е по-богато на хранителни вещества и осигурява по-високи нива на магнезий, който е от решаващо значение за справяне с инсулиновата резистентност.
Спанак
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
маруля с дъбови листа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 14 kcal |
| Въглехидрати | 2.2 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Ниска хранителна плътност в сравнение с кръстоцветните зеленчуци
- Минимално съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на маруля с дъбови листа?
маруля с дъбови листа има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 0.3 на 100 г.
Подходящ ли е маруля с дъбови листа за хора с инсулинова резистентност?
маруля с дъбови листа има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как маруля с дъбови листа влияе на кръвната захар?
маруля с дъбови листа има гликемично натоварване 0.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте маруля с дъбови листа в приложението Logi, с вашата порция.
