Кантонски пак чой
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Ниска обща плътност на микроелементите в сравнение с тъмнолистните зеленчуци
Кантонски пак чой има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кантонски пак чой е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 13 kcal |
| Въглехидрати | 2.2 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 65 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Много нисък брой калории
- Ниска обща плътност на микроелементите в сравнение с тъмнолистните зеленчуци
- Относително ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кантонски пак чой?
Кантонски пак чой има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 0.3 на 100 г.
Подходящ ли е Кантонски пак чой за хора с инсулинова резистентност?
Кантонски пак чой има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Кантонски пак чой влияе на кръвната захар?
Кантонски пак чой има гликемично натоварване 0.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Кантонски пак чой в приложението Logi, с вашата порция.
