Сурова шапка портобело
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 0.3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено съдържание на фибри (не високо)
Сурова шапка портобело има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Актуализирано 19.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
Спанак - ГЛ 1 на 100 г Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
Кейл - ГЛ 1 на 100 г Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
Броколи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сурова шапка портобело е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 22 kcal |
| Въглехидрати | 3.3 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.3 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.9 g |
| Протеини | 2.1 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 9 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Ниско калоричен, ниско съдържание на мазнини
- Съдържа фибри и протеини
- Умерено съдържание на фибри (не високо)
- Ниско съдържание на някои микронутриенти в сравнение със зеленолистни зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сурова шапка портобело?
Сурова шапка портобело има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 0.3.
Подходящ ли е Сурова шапка портобело за хора с инсулинова резистентност?
Сурова шапка портобело има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сурова шапка портобело влияе на кръвната захар?
Сурова шапка портобело има гликемично натоварване 0.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сурова шапка портобело в приложението Logi, с вашата порция.
