Мента
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за типична връзка (100 г) · ГЛ 0.4 на 100 г
- Незначително въздействие върху гликемичния индекс
- Минималната калорийна плътност осигурява малка засищаща способност
Мента има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична връзка (100 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №173475 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Мента
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мента е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 6 g | 0 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 44 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.8 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.8 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Незначително въздействие върху гликемичния индекс
- Високо съдържание на неразтворими фибри
- Минималната калорийна плътност осигурява малка засищаща способност
- Ограничен профил на протеини и есенциални минерали
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Мента
-
Лучени баджи в еър фрайър 50 мин · 12 съставки · средно -
Салата с печен карфиол, див ориз и леща 60 мин · 11 съставки · средно -
Табуле от карфиол с пресни подправки (с нисък гликемичен индекс) 15 мин · 10 съставки · лесно -
Чана масала с краставична райта 30 мин · 16 съставки · напреднало -
Виетнамска купа с нудли, скариди и зеленчуци (нисък ГИ) 22 мин · 10 съставки · средно -
Фатуш с чипс от пълнозърнеста пита 17 мин · 13 съставки · напреднало -
Салата с грил тиквички и халуми с дресинг от лимон и мента 22 мин · 12 съставки · лесно -
Карамелизирани костилкови плодове на грил с балсамова редукция и гръцко кисело мляко 25 мин · 7 съставки · лесно -
Индивидуални пайове парфе с горски плодове и варианти с нисък гликемичен индекс 15 мин · 6 съставки · лесно -
Маст-о Хиар (Персийски йогурт с краставици и билки) 10 мин · 8 съставки · лесно -
Средиземноморска купа с нахут, зеленчуци и лимонов дресинг с билки 80 мин · 14 съставки · лесно -
Шоколадова торта с бадеми без брашно 50 мин · 9 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мента?
Мента има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична връзка (100 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 0.4.
Подходящ ли е Мента за хора с инсулинова резистентност?
Мента има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Мента има най-нисък гликемичен товар?
Мента има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Мента в тази база данни (0.4 на 100 г).
Вижте Мента в приложението Logi, с вашата порция.
