Смесена салата от кейл и рукола
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 за типична чаша (150 г) · ГЛ 0.2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Няма значими
Смесена салата от кейл и рукола има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 0.3.
Актуализирано 29.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смесена салата от кейл и рукола е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 4 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.75 g |
| Неразтворими | 1.75 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри
- Богата на микронутриенти
- Няма значими
- Малко по-високо съдържание на натрий от някои листни зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смесена салата от кейл и рукола?
Смесена салата от кейл и рукола има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 0.2.
Подходящ ли е Смесена салата от кейл и рукола за хора с инсулинова резистентност?
Смесена салата от кейл и рукола има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Смесена салата от кейл и рукола влияе на кръвната захар?
Смесена салата от кейл и рукола има гликемично натоварване 0.2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Смесена салата от кейл и рукола в приложението Logi, с вашата порция.
