зеленчукова бърканица
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- добър източник на протеини
- съдържа умерено количество натрий
зеленчукова бърканица има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 16.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зеленчукова бърканица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 95 kcal |
| Въглехидрати | 4.5 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.6 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 5.5 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 210 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа фибри и микроелементи
- нисък гликемичен индекс
- съдържа умерено количество натрий
- съдържа наситени мазнини
- леко преработен
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зеленчукова бърканица?
зеленчукова бърканица има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е зеленчукова бърканица за хора с инсулинова резистентност?
зеленчукова бърканица има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как зеленчукова бърканица влияе на кръвната захар?
зеленчукова бърканица има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте зеленчукова бърканица в приложението Logi, с вашата порция.
