Яхния от нахут и спанак
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Яхния от нахут и спанак има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Яхния от нахут и спанак се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Яхния от нахут и спанак е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Нисък гликемичен товар
- ✓ Богат на растителен протеин
- ✗ Умерено съдържание на натрий
- ✗ Съдържа някои въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 13g |
| Захари (общо) | 2.2g |
| Природни | 2.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 4.2g |
| Разтворими | 1.26g |
| Неразтворими | 2.94g |
| Протеини | 4.5g |
| Мазнини | 1.5g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 1.3g |
| Натрий | 220mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Яхния от нахут и спанак?
Яхния от нахут и спанак има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Яхния от нахут и спанак за хора с инсулинова резистентност?
Яхния от нахут и спанак има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Яхния от нахут и спанак влияе на кръвната захар?
Яхния от нахут и спанак има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →