вафли от нахут
Нисък ГИ
ГЛ 10 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
вафли от нахут има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 8.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
вафли от нахут е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 185 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 5.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- нисък гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- обработени с добавена мазнина
- по-ниска плътност на микроелементи в сравнение с целия нахут
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на вафли от нахут?
вафли от нахут има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 10 на 100 г.
Подходящ ли е вафли от нахут за хора с инсулинова резистентност?
вафли от нахут има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как вафли от нахут влияе на кръвната захар?
вафли от нахут има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте вафли от нахут в приложението Logi, с вашата порция.
