Пюриран нахут с парани зеленчуци и пресни билки
Нисък ГИ
ГЛ 7.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Умерено съдържание на въглехидрати
Пюриран нахут с парани зеленчуци и пресни билки има гликемичен индекс 30, по-висок от обикновената Нахут (28). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Карфиолено пюре със сусамова паста и билкиГЛ 2 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и калории, като същевременно остава богато на фибри и здравословни мазнини.
- Пюре от целина с натрошени орехи и пресни билкиГЛ 3 на 100 г Предлага комплексен вкусов профил с по-малко нетни въглехидрати и добавени омега-3 мастни киселини за по-добро метаболитно здраве.
Видове Нахут
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г
Нахут - протеин от нахутGI 25 · ГЛ 2 на 100 г protein isolate
- GI 28 · ГЛ 5 на 100 г salad
Салата с нахут - GI 28 · ГЛ 6 на 100 г sprouted
Покълнали нахут - Сварен нахут, изплакнатGI 28 · ГЛ 6 на 100 г canned
- GI 35 · ГЛ 7 на 100 г scramble
Веганска бърканица от нахутено брашно - GI 35 · ГЛ 7 на 100 г mince
Пълнеж от нахут - +13 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пюриран нахут с парани зеленчуци и пресни билки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 16 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.2 g |
| Разтворими | 1.6 g |
| Неразтворими | 3.6 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 2.2 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Отличен профил на фибри и протеини
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Източник на енергия на основата на нишесте
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пюриран нахут с парани зеленчуци и пресни билки?
Пюриран нахут с парани зеленчуци и пресни билки има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Пюриран нахут с парани зеленчуци и пресни билки за хора с инсулинова резистентност?
Пюриран нахут с парани зеленчуци и пресни билки има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Нахут има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Нахут в тази база данни, протеин от нахут има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Пюриран нахут с парани зеленчуци и пресни билки в приложението Logi, с вашата порция.
