Булгур
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Булгур има гликемичен индекс 46, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 14 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Булгур се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Булгур е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Умерено съдържание на протеини
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Преработено зърно
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 342 kcal |
| Въглехидрати | 76g |
| Захари (общо) | 0.4g |
| Природни | 0.4g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 12.5g |
| Разтворими | 3.75g |
| Неразтворими | 8.75g |
| Протеини | 12.3g |
| Мазнини | 1.3g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 1.1g |
| Натрий | 17mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Булгур?
Булгур има гликемичен индекс 46, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 14 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Булгур за хора с инсулинова резистентност?
Булгур има нисък гликемичен индекс (46), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Булгур влияе на кръвната захар?
Булгур има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →