варен булгур
GI 48 · НисъкГЛ 9 / 100 г7/10
Нисък ГИ
48 GI
ГЛ 9 на 100 г
Logi резултат 7/10
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
варен булгур има гликемичен индекс 48, по-висок от обикновената Булгур (46).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Булгур
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варен булгур е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
83
Калории
18.6 g
Въглехидрати
3.1 g
Протеини
0.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 83 kcal |
| Въглехидрати | 18.6 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.4 g |
| Неразтворими | 3.1 g |
| Протеини | 3.1 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
40%
Умерен
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на мазнини
- нисък гликемичен индекс
- умерен гликемичен товар
- съдържа глутен
Алергени
Съдържа: глутен
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен булгур?
варен булгур има гликемичен индекс 48 (Нисък) и гликемичен товар 9 на 100 г.
Подходящ ли е варен булгур за хора с инсулинова резистентност?
варен булгур има нисък гликемичен индекс (48), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Булгур има най-нисък гликемичен товар?
варен булгур има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Булгур в тази база данни (9 на 100 г).
Вижте варен булгур в приложението Logi, с вашата порция.
