смес от булгур и киноа
Нисък ГИ
ГЛ 12 на 100 г
- добър източник на фибри
- умерен гликемичен товар
смес от булгур и киноа има гликемичен индекс 50 (Нисък).
Актуализирано 20.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
смес от булгур и киноа е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 4.2 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на фибри
- съдържа растителен протеин
- с ниско съдържание на добавени захари
- умерен гликемичен товар
- съдържа глутен (от булгур)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на смес от булгур и киноа?
смес от булгур и киноа има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е смес от булгур и киноа за хора с инсулинова резистентност?
смес от булгур и киноа има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как смес от булгур и киноа влияе на кръвната захар?
смес от булгур и киноа има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте смес от булгур и киноа в приложението Logi, с вашата порция.
