сварени овесени ядки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
сварени овесени ядки има гликемичен индекс 58, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 7 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, сварени овесени ядки се нарежда над средното по гликемичен индекс.
сварени овесени ядки е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен товар
- ✓ Добро съдържание на фибри
- ✓ Без добавена захар
- ✗ Умерен гликемичен индекс
- ✗ Рафиниран в сравнение с пълнозърнестите
- ✗ Ограничен протеин
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 71 kcal |
| Въглехидрати | 12g |
| Захари (общо) | 0.3g |
| Природни | 0.3g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.7g |
| Разтворими | 0.68g |
| Неразтворими | 1.02g |
| Протеини | 2.5g |
| Мазнини | 1.4g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 1.2g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сварени овесени ядки?
сварени овесени ядки има гликемичен индекс 58, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 7 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е сварени овесени ядки за хора с инсулинова резистентност?
сварени овесени ядки има умерен гликемичен индекс (58). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как сварени овесени ядки влияе на кръвната захар?
сварени овесени ядки има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →