Обикновена царевична каша
Среден ГИ
ГЛ 13.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Средно-висок гликемичен индекс
Обикновена царевична каша има гликемичен индекс 69 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 13.5.
Актуализирано 20.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Обикновена царевична каша
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обикновена царевична каша е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 59 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.7 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Минимално добавени захари
- Средно-висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обикновена царевична каша?
Обикновена царевична каша има гликемичен индекс 69 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 13.5; на 100 г гликемичният товар е 9.
Подходящ ли е Обикновена царевична каша за хора с инсулинова резистентност?
Обикновена царевична каша има среден гликемичен индекс (69). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Коя форма на Обикновена царевична каша има най-нисък гликемичен товар?
Обикновена царевична каша има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Обикновена царевична каша в тази база данни (9 на 100 г).
Вижте Обикновена царевична каша в приложението Logi, с вашата порция.
