Варена царевична каша
Среден ГИ
ГЛ 9 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Варена царевична каша има гликемичен индекс 69, същият като на обикновената Обикновена царевична каша (69).
Актуализирано 12.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обикновена царевична каша
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Варена царевична каша е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 59 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.7 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Малко добавени захари
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Варена царевична каша?
Варена царевична каша има гликемичен индекс 69 (Умерен) и гликемичен товар 9 на 100 г.
Подходящ ли е Варена царевична каша за хора с инсулинова резистентност?
Варена царевична каша има умерен гликемичен индекс (69). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Обикновена царевична каша има най-нисък гликемичен товар?
Варена царевична каша има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Обикновена царевична каша в тази база данни (9 на 100 г).
Вижте Варена царевична каша в приложението Logi, с вашата порция.
