Кето руло
GI 35 · НисъкГЛ 5.6 / 100 г8/10
Нисък ГИ
35 GI
ГЛ 5.6 на 100 г
Logi резултат 8/10
- Много високо съдържание на фибри
- Умерено високо съдържание на натрий
Кето руло има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 6.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кето руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
220
Калории
16 g
Въглехидрати
20 g
Протеини
7 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 16 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 16 g |
| Разтворими | 4.8 g |
| Неразтворими | 11.2 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
80%
Силно обработен
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено количество протеин
- Умерено високо съдържание на натрий
- Преработен продукт
Алергени
Съдържа: глутен
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кето руло?
Кето руло има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 5.6 на 100 г.
Подходящ ли е Кето руло за хора с инсулинова резистентност?
Кето руло има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Кето руло влияе на кръвната захар?
Кето руло има гликемично натоварване 5.6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
овесен хляб с ядки GI 65 -
Мултизърнест хляб GI 50 -
орзо ориз GI 58 -
Пълнозърнести овесени ядки, изпечени с пресни горски плодове и ядки GI 45 -
Ечемик, накиснат през нощта GI 28 -
Навити овесени ядки, накиснати с чиа семена, ядки, неподсладено мляко и горски плодове GI 45 -
хрупки с вкус на стриди GI 70 -
Плосък хляб със спанак и карфиол GI 55
Вижте Кето руло в приложението Logi, с вашата порция.
