овесен хляб с ядки
Среден ГИ
ГЛ 8.7 за типична резен (30 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Съдържа пълнозърнести и ядки
- Умерено висок гликемичен индекс и товар
овесен хляб с ядки има гликемичен индекс 65, същият като на обикновената Овесен хляб с ядки (Oroweat) (65). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 8.7.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар, което го прави много по-добър за инсулиновата чувствителност.
Бадемово брашно - ГЛ 14 на 100 г Много високо съдържание на фибри и омега-3 мастни киселини с минимално въздействие върху нивата на кръвната захар.
Ленено хлебче - ГЛ 16 на 100 г Покълването намалява антинутриентите и понижава гликемичното въздействие в сравнение със стандартния овесен или пшеничен хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Видове Овесен хляб с ядки (Oroweat)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
овесен хляб с ядки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 4.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа пълнозърнести и ядки
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено висок гликемичен индекс и товар
- Съдържа добавени захари
- Обработени съставки
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на овесен хляб с ядки?
овесен хляб с ядки има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 8.7; на 100 г гликемичният товар е 29.
Подходящ ли е овесен хляб с ядки за хора с инсулинова резистентност?
овесен хляб с ядки има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на Овесен хляб с ядки (Oroweat) има най-нисък гликемичен товар?
овесен хляб с ядки има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Овесен хляб с ядки (Oroweat) в тази база данни (29 на 100 г).
Вижте овесен хляб с ядки в приложението Logi, с вашата порция.
