Киноа с нахут и зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 12 за типична чаша (150 г) · ГЛ 8 на 100 г
Киноа с нахут и зеленчуци има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 12.
Актуализирано 17.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Киноа с нахут и зеленчуци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Киноа с нахут и зеленчуци?
Киноа с нахут и зеленчуци има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 12; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Киноа с нахут и зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
Киноа с нахут и зеленчуци има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Киноа с нахут и зеленчуци влияе на кръвната захар?
Киноа с нахут и зеленчуци има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Киноа с нахут и зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
