Раги путу
Нисък ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на въглехидрати
Раги путу има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 8.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Раги путу е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.5 g |
| Разтворими | 2.3 g |
| Неразтворими | 5.2 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на минерали
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на протеини в сравнение с някои други зърнени култури
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Раги путу?
Раги путу има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е Раги путу за хора с инсулинова резистентност?
Раги путу има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Раги путу влияе на кръвната захар?
Раги путу има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Раги путу в приложението Logi, с вашата порция.
