Рамен юфка (просо и кафяв ориз)
Среден ГИ
ГЛ 45 на 100 г
- Алтернатива без глутен
- Умерен гликемичен товар
Рамен юфка (просо и кафяв ориз) има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти предлагат огромно намаляване на гликемичния товар (0.5 спрямо 45), което значително минимизира скока на кръвната захар след хранене в сравнение с пастата от зърнени култури.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 2 спрямо 45), като същевременно запазва текстура, подобна на паста, което я прави изключително ефективна алтернатива за управление на кръвната захар.
спагети тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Рамен юфка (просо и кафяв ориз) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Алтернатива без глутен
- По-високо съдържание на фибри от белите юфки
- Умерен гликемичен товар
- Преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Рамен юфка (просо и кафяв ориз)?
Рамен юфка (просо и кафяв ориз) има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 45 на 100 г.
Подходящ ли е Рамен юфка (просо и кафяв ориз) за хора с инсулинова резистентност?
Рамен юфка (просо и кафяв ориз) има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Как Рамен юфка (просо и кафяв ориз) влияе на кръвната захар?
Рамен юфка (просо и кафяв ориз) има гликемично натоварване 45 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Рамен юфка (просо и кафяв ориз) в приложението Logi, с вашата порция.
