английски мъфин със стафиди
Висок ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- съдържа известно количество диетични фибри
- висок гликемичен индекс и товар
английски мъфин със стафиди има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна предлага значително по-нисък гликемичен товар (16 срещу 36), като същевременно запазва подобна текстура и начин на употреба като английския мъфин.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 36) и е често срещана, засищаща нисковъглехидратна алтернатива за препечени филийки или сандвичи за закуска.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
английски мъфин със стафиди е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 51 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 5 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа известно количество диетични фибри
- осигурява бърза енергия
- с ниско съдържание на наситени мазнини
- висок гликемичен индекс и товар
- съдържа добавена захар
- умерено преработен продукт от рафинирано брашно
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на английски мъфин със стафиди?
английски мъфин със стафиди има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е английски мъфин със стафиди за хора с инсулинова резистентност?
английски мъфин със стафиди има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как английски мъфин със стафиди влияе на кръвната захар?
английски мъфин със стафиди има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте английски мъфин със стафиди в приложението Logi, с вашата порция.
