хляб с стафиди
Висок ГИ
ГЛ 10.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Растителен източник на протеин
- Висок гликемичен товар
хляб с стафиди има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 10.8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 36 и гликемичен товар от 16, осигурявайки много по-бавно и по-стабилно освобождаване на глюкоза в сравнение със стафидения хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г Този мъфин е богата на фибри алтернатива с нисък гликемичен индекс от 15 и гликемичен товар от 1, което ще има минимално въздействие върху кръвната Ви захар в сравнение със стафидения хляб с висок гликемичен товар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб с стафиди е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 14 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 7 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Растителен източник на протеин
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен товар
- Добавена захар
- Висок гликемичен индекс
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб с стафиди?
хляб с стафиди има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 10.8; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е хляб с стафиди за хора с инсулинова резистентност?
хляб с стафиди има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как хляб с стафиди влияе на кръвната захар?
хляб с стафиди има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хляб с стафиди в приложението Logi, с вашата порция.
