Домашна ленена мъфина
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
Домашна ленена мъфина има гликемичен индекс 15, по-нисък от обикновената Мъфин (70).
Актуализирано 29.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Мъфин
- GI 70 · ГЛ 38 на 100 г
Мъфин - GI 28 · ГЛ 8 на 100 г almond flourcarrot
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - GI 45 · ГЛ 14 на 100 г zucchiniwalnut
Мъфин с тиквички от пълнозърнесто брашно и орехи (подсладен с плодове) - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г wholegrain oat
Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре - GI 65 · ГЛ 29 на 100 г sourdough
кисело тесто мъфин - GI 60 · ГЛ 30 на 100 г carrot
морковен мъфин - GI 68 · ГЛ 37 на 100 г lemonpoppy seed
Мини мъфин с маково семе и лимон - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Домашна ленена мъфина е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 21 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 16 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Богат на здравословни мазнини
- Умерено съдържание на натрий
- По-ниско съдържание на витамини в сравнение с цели зеленчуци
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Домашна ленена мъфина?
Домашна ленена мъфина има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1.5 на 100 г.
Подходящ ли е Домашна ленена мъфина за хора с инсулинова резистентност?
Домашна ленена мъфина има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Мъфин има най-нисък гликемичен товар?
Домашна ленена мъфина има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Мъфин в тази база данни (1.5 на 100 г).
Вижте Домашна ленена мъфина в приложението Logi, с вашата порция.
