морковен мъфин
Среден ГИ
ГЛ 36 за типична брой (120 г) · ГЛ 30 на 100 г
- Съдържа някакви фибри
- Висок гликемичен товар
морковен мъфин има гликемичен индекс 60, по-нисък от обикновената Мъфин (70). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 36.
Актуализирано 15.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Lower glycemic load, higher protein, and more fiber compared to regular carrot muffin.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 14 на 100 г Lower glycemic index, higher fiber, and healthy fats support better blood sugar control.
Мъфин с тиквички от пълнозърнесто брашно и орехи (подсладен с плодове)
Видове Мъфин
- GI 70 · ГЛ 38 на 100 г
Мъфин - Домашна ленена мъфинаGI 15 · ГЛ 1.5 на 100 г flaxseed meal
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г almond flourcarrot Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
- GI 45 · ГЛ 14 на 100 г zucchiniwalnut Мъфин с тиквички от пълнозърнесто брашно и орехи (подсладен с плодове)
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г wholegrain oat
Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре - GI 65 · ГЛ 29 на 100 г sourdough
кисело тесто мъфин - GI 68 · ГЛ 37 на 100 г lemonpoppy seed
Мини мъфин с маково семе и лимон - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
морковен мъфин е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някакви фибри
- Включва ненаситени мазнини
- Висок гликемичен товар
- Високо добавена захар
- Ниско съдържание на протеин
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на морковен мъфин?
морковен мъфин има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 36; на 100 г гликемичният товар е 30.
Подходящ ли е морковен мъфин за хора с инсулинова резистентност?
морковен мъфин има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Коя форма на Мъфин има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Мъфин в тази база данни, Домашна ленена мъфина има най-нисък гликемичен товар (1.5 на 100 г).
Вижте морковен мъфин в приложението Logi, с вашата порция.
