Мини мъфин с маково семе и лимон
Среден ГИ
ГЛ 44.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Много високо гликемично натоварване
Мини мъфин с маково семе и лимон има гликемичен индекс 68, по-нисък от обикновената Мъфин (70). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 44.4.
Актуализирано 25.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for insulin resistance.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г Much lower glycemic impact, higher protein, and more fiber for stable blood sugar.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 27 на 100 г Whole grains and natural sugars give a lower glycemic load and more fiber than the muffin.
Безпечни хапки с овес, фурми и лимон
Видове Мъфин
- GI 70 · ГЛ 38 на 100 г
Мъфин - Домашна ленена мъфинаGI 15 · ГЛ 1.5 на 100 г flaxseed meal
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г almond flourcarrot Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
- GI 45 · ГЛ 14 на 100 г zucchiniwalnut
Мъфин с тиквички от пълнозърнесто брашно и орехи (подсладен с плодове) - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г wholegrain oat
Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре - GI 65 · ГЛ 29 на 100 г sourdough
кисело тесто мъфин - GI 60 · ГЛ 30 на 100 г carrot
морковен мъфин - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мини мъфин с маково семе и лимон е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 22 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 19 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 13 g |
| Натрий | 340 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Умерено съдържание на протеин
- Много високо гликемично натоварване
- Високо съдържание на добавена захар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мини мъфин с маково семе и лимон?
Мини мъфин с маково семе и лимон има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 44.4; на 100 г гликемичният товар е 37.
Подходящ ли е Мини мъфин с маково семе и лимон за хора с инсулинова резистентност?
Мини мъфин с маково семе и лимон има среден гликемичен индекс (68). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Коя форма на Мъфин има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Мъфин в тази база данни, Домашна ленена мъфина има най-нисък гликемичен товар (1.5 на 100 г).
Вижте Мини мъфин с маково семе и лимон в приложението Logi, с вашата порция.
