Брашно от раги
Среден ГИ
ГЛ 70.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 47 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Брашно от раги има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 70.5.
Актуализирано 18.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 21 на 100 г Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
пълнозърнесто ечемично брашно - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Брашно от нахут - ГЛ 1 на 100 г Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Брашно от раги е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 336 kcal |
| Въглехидрати | 72.6 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 11.5 g |
| Разтворими | 3.5 g |
| Неразтворими | 8 g |
| Протеини | 7.3 g |
| Мазнини | 1.3 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Ниско ниво на преработка
- Умерен гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
- Не е много високо съдържание на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Брашно от раги?
Брашно от раги има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 70.5; на 100 г гликемичният товар е 47.
Подходящ ли е Брашно от раги за хора с инсулинова резистентност?
Брашно от раги има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнесто ечемично брашно.
Как Брашно от раги влияе на кръвната захар?
Брашно от раги има гликемично натоварване 47 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Брашно от раги в приложението Logi, с вашата порция.
