пълнозърнесто ечемично брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
пълнозърнесто ечемично брашно има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 21 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, пълнозърнесто ечемично брашно се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
пълнозърнесто ечемично брашно е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на добавени захари
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Високо съдържание на въглехидрати
- ✗ Преработено зърно
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 345 kcal |
| Въглехидрати | 73.5g |
| Захари (общо) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 15.6g |
| Разтворими | 4.5g |
| Неразтворими | 11.1g |
| Протеини | 10.5g |
| Мазнини | 2.1g |
| Наситени | 0.4g |
| Ненаситени | 1.7g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнесто ечемично брашно?
пълнозърнесто ечемично брашно има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 21 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е пълнозърнесто ечемично брашно за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнесто ечемично брашно има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как пълнозърнесто ечемично брашно влияе на кръвната захар?
пълнозърнесто ечемично брашно има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →