пълнозърнесто ечемично брашно
Нисък ГИ
ГЛ 25.2 за чаша (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Много нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на общи въглехидрати
пълнозърнесто ечемично брашно има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една чаша (120 г) добавя гликемичен товар 25.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4.5 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен товар и по-високо съотношение на протеини към въглехидрати в сравнение с ечемиченото брашно, което го прави идеален за управление на кръвната захар.
Лупинова брашно - ГЛ 1 на 100 г Осигурява здравословни мазнини и има минимално въздействие върху кръвната захар, предлагайки много по-нисък гликемичен товар от всяко брашно на зърнена основа.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Високото му съдържание на фибри забавя храносмилането допълнително и съдържа по-малко нетни въглехидрати на порция в сравнение с ечемиченото брашно.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнесто ечемично брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 8 g | 1.6 |
| 1 чаша | 120 g | 25.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 345 kcal |
| Въглехидрати | 73.5 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15.6 g |
| Разтворими | 4.5 g |
| Неразтворими | 11.1 g |
| Протеини | 10.5 g |
| Мазнини | 2.1 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен индекс
- Отлично съдържание на фибри (особено разтворими фибри)
- Високо съдържание на общи въглехидрати
- Значителен гликемичен товар на порция
Алергени
Рецепти със съставка: пълнозърнесто ечемично брашно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнесто ечемично брашно?
пълнозърнесто ечемично брашно има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една чаша (120 г) има гликемичен товар 25.2; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е пълнозърнесто ечемично брашно за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнесто ечемично брашно има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как пълнозърнесто ечемично брашно влияе на кръвната захар?
пълнозърнесто ечемично брашно има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пълнозърнесто ечемично брашно в приложението Logi, с вашата порция.
