омлет от пълнозърнесто брашно
Нисък ГИ
ГЛ 9.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 8 на 100 г
омлет от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 9.6.
Актуализирано 23.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обикновен омлет
- без ГИ
Обикновен омлет - Западен омлетGI 20 · ГЛ 1 на 100 г western
- Сладък омлет със соев сосGI 45 · ГЛ 4 на 100 г sweet soy
- GI 55 · ГЛ 6 на 100 г spanish
испански омлет - без ГИ egg whitestrip
Омлет от белтъци - без ГИ with goat cheese and herbs
Омлет с яйца от свободно отглеждани кокошки, козе сирене и пресни билки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
омлет от пълнозърнесто брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на омлет от пълнозърнесто брашно?
омлет от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 9.6; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е омлет от пълнозърнесто брашно за хора с инсулинова резистентност?
омлет от пълнозърнесто брашно има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обикновен омлет има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновен омлет в тази база данни, Западен омлет има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте омлет от пълнозърнесто брашно в приложението Logi, с вашата порция.
