Семена
Нисък ГИ
ГЛ 7.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Семена има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 30.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 14 g |
| Разтворими | 4.2 g |
| Неразтворими | 9.8 g |
| Протеини | 16 g |
| Мазнини | 34 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 28 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богати на здравословни мазнини
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
- Преработен хранителен продукт
- Висока калорична плътност
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Семена?
Семена има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Семена за хора с инсулинова резистентност?
Семена има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Семена влияе на кръвната захар?
Семена има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Семена в приложението Logi, с вашата порция.
