Оризова каша
Висок ГИ
ГЛ 8 на 100 г
- Лесно смилаема
- Висок гликемичен индекс
Оризова каша има гликемичен индекс 78 (Висок).
Актуализирано 9.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Оризова каша е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 10.2 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.06 g |
| Неразтворими | 0.14 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Лесно смилаема
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Оризова каша?
Оризова каша има гликемичен индекс 78 (Висок) и гликемичен товар 8 на 100 г.
Подходящ ли е Оризова каша за хора с инсулинова резистентност?
Оризова каша има висок гликемичен индекс (78). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Оризова каша влияе на кръвната захар?
Оризова каша има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Оризова каша в приложението Logi, с вашата порция.
