оризово ястие
Среден ГИ
ГЛ 13.1 на 100 г
- осигурява въглехидрати за енергия заедно с някои зеленчуци и фибри
- умерен гликемичен товар от рафиниран ориз
оризово ястие има гликемичен индекс 58 (Умерен).
Актуализирано 11.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
оризово ястие е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 145 kcal |
| Въглехидрати | 22.5 g |
| Захари (общо) | 2.4 g |
| Природни | 1.6 g |
| Добавени | 0.8 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 4.8 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.1 g |
| Натрий | 430 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- осигурява въглехидрати за енергия заедно с някои зеленчуци и фибри
- умерено съдържание на мазнини, предимно ненаситени
- по-ниско съдържание на захар в сравнение с подсладените готови храни
- умерен гликемичен товар от рафиниран ориз
- вероятно високо съдържание на натрий при готовите ястия
- ограничено съдържание на протеини и фибри на 100 г
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на оризово ястие?
оризово ястие има гликемичен индекс 58 (Умерен) и гликемичен товар 13.1 на 100 г.
Подходящ ли е оризово ястие за хора с инсулинова резистентност?
оризово ястие има умерен гликемичен индекс (58). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как оризово ястие влияе на кръвната захар?
оризово ястие има гликемично натоварване 13.1 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте оризово ястие в приложението Logi, с вашата порция.
