Ориз и червен боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Ориз и червен боб има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 14 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Ориз и червен боб се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Ориз и червен боб е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Добро съдържание на фибри
- ✓ Растителен протеин
- ✓ Ниско съдържание на наситени мазнини
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Ниска плътност на микронутриенти
- ✗ Не е подходящо за нисковъглехидратни диети
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 25g |
| Захари (общо) | 0.3g |
| Природни | 0.3g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 3.5g |
| Разтворими | 1.1g |
| Неразтворими | 2.4g |
| Протеини | 4.5g |
| Мазнини | 0.7g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 0.5g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз и червен боб?
Ориз и червен боб има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 14 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Ориз и червен боб за хора с инсулинова резистентност?
Ориз и червен боб има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Ориз и червен боб влияе на кръвната захар?
Ориз и червен боб има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →