Ориз и червен боб
Среден ГИ
ГЛ 21 за типична чаша (150 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Ориз и червен боб има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 21.
Актуализирано 4.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз и червен боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Растителен протеин
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерен гликемичен товар
- Ниска плътност на микронутриенти
- Не е подходящо за нисковъглехидратни диети
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз и червен боб?
Ориз и червен боб има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 21; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е Ориз и червен боб за хора с инсулинова резистентност?
Ориз и червен боб има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Ориз и червен боб влияе на кръвната захар?
Ориз и червен боб има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Ориз и червен боб в приложението Logi, с вашата порция.
