Оризови нудъли
Среден ГИ
ГЛ 26.4 за чаша (176 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Оризови нудъли има гликемичен индекс 61 (Умерен). Една чаша (176 г) добавя гликемичен товар 26.4.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168914 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Спагети от едамаме предлагат значително по-нисък гликемичен товар (6 срещу 15) и по-високо съдържание на протеини, което води до много по-бавна реакция на кръвната захар.
Едамаме паста - ГЛ 5.4 на 100 г Пастата от черен боб осигурява много по-нисък гликемичен товар (5 срещу 15) и повече фибри, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с оризовите нудли.
паста от черен боб - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти (зудли) са отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс (гликемичен товар 0.5 срещу 15), която драстично намалява общото количество въглехидрати в ястието.
Спирализирана тиквичка
Видове Оризови нудъли
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Оризови нудъли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 176 g | 26.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 108 kcal |
| Въглехидрати | 24 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 1.6 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Минимална обработка
- Без добавени захари
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Оризови нудъли
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Оризови нудъли?
Оризови нудъли има гликемичен индекс 61 (Умерен). Една чаша (176 г) има гликемичен товар 26.4; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Оризови нудъли за хора с инсулинова резистентност?
Оризови нудъли има среден гликемичен индекс (61). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Едамаме паста.
Коя форма на Оризови нудъли има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Оризови нудъли в тази база данни, варени оризови нудли има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте Оризови нудъли в приложението Logi, с вашата порция.
