паста от черен боб
Нисък ГИ
ГЛ 5.4 за типична порция (100 г) · ГЛ 5.4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Значителна обработка в сравнение с целия боб
паста от черен боб има гликемичен индекс 30, по-нисък от обикновената Бобена паста (35). Една типична порция (100 г) добавя гликемичен товар 5.4.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Бобена паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
паста от черен боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 335 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 18 g |
| Разтворими | 5.4 g |
| Неразтворими | 12.6 g |
| Протеини | 45 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Отличен източник на растителен протеин и фибри
- Значителна обработка в сравнение с целия боб
- Потенциално съдържание на антинутриенти (лектини)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на паста от черен боб?
паста от черен боб има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична порция (100 г) има гликемичен товар 5.4; на 100 г гликемичният товар е 5.4.
Подходящ ли е паста от черен боб за хора с инсулинова резистентност?
паста от черен боб има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бобена паста има най-нисък гликемичен товар?
паста от черен боб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Бобена паста в тази база данни (5.4 на 100 г).
Вижте паста от черен боб в приложението Logi, с вашата порция.
