Бобена паста
Нисък ГИ
ГЛ 28.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Бобена паста има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 28.5.
Актуализирано 5.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Zoodles offer far fewer carbs and a much lower glycemic load, plus more water and micronutrients compared to bean pasta.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 5 на 100 г Whole lentils are less processed, have a lower glycemic load per serving, and provide better satiety with more micronutrients than bean pasta.
Салата с леща и зеленчуци
Видове Бобена паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бобена паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 11 g |
| Разтворими | 3.3 g |
| Неразтворими | 7.7 g |
| Протеини | 21 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на протеини
- Умерен гликемичен товар
- Обработена форма (паста)
- По-ниско съдържание на вода
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бобена паста?
Бобена паста има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 28.5; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е Бобена паста за хора с инсулинова резистентност?
Бобена паста има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бобена паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бобена паста в тази база данни, паста от черен боб има най-нисък гликемичен товар (5.4 на 100 г).
Вижте Бобена паста в приложението Logi, с вашата порция.
