Пукан ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Пукан ориз има гликемичен индекс 85, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 74 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Пукан ориз се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Пукан ориз може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 2/10
Защо тази оценка?
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✓ Без добавена захар
- ✗ Много висок гликемичен индекс
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Ниско съдържание на фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 387 kcal |
| Въглехидрати | 87.1g |
| Захари (общо) | 0.2g |
| Природни | 0.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1g |
| Разтворими | 0.3g |
| Неразтворими | 0.7g |
| Протеини | 6.5g |
| Мазнини | 0.6g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 0.4g |
| Натрий | 3mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пукан ориз?
Пукан ориз има гликемичен индекс 85, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 74 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Пукан ориз за хора с инсулинова резистентност?
Пукан ориз има висок гликемичен индекс (85). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Пукан ориз влияе на кръвната захар?
Пукан ориз има гликемично натоварване 74 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →