Ориз Kainaat
Висок ГИ
ГЛ 30 за типична чаша (150 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Ориз Kainaat има гликемичен индекс 72 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичното въздействие с гликемичен товар от 1 в сравнение с 20, което го прави отлична нисковъглехидратна алтернатива.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 4 на 100 г Целите черни лещи осигуряват значително по-нисък гликемичен товар от 4, предлагайки повече фибри и протеини за стабилизиране на кръвната захар в сравнение с ориза Kainaat.
Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка - ГЛ 11 на 100 г Киноата е по-богат на хранителни вещества вариант на зърнена култура с по-нисък гликемичен индекс от 53 и гликемичен товар от 11, което води до по-бавна и по-стабилна реакция на глюкозата.
Сварена киноа - ГЛ 12 на 100 г Ечемикът е по-засищащ избор на зърнена култура с по-нисък гликемичен индекс от 50 и гликемичен товар от 12, което помага за по-ефективно управление на скоковете на кръвната захар след хранене в сравнение с ориза Kainaat.
Ечемик
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз Kainaat е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.3 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без глутен
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Ниска плътност на микронутриенти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз Kainaat?
Ориз Kainaat има гликемичен индекс 72 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Ориз Kainaat за хора с инсулинова резистентност?
Ориз Kainaat има висок гликемичен индекс (72) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Как Ориз Kainaat влияе на кръвната захар?
Ориз Kainaat има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ориз Kainaat в приложението Logi, с вашата порция.
