Ориз Kainaat
Висок ГИ
ГЛ 30 за типична чаша (150 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Ориз Kainaat има гликемичен индекс 72 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 9.8 на 100 г Киноата е по-богат на хранителни вещества вариант на зърнена култура с по-нисък гликемичен индекс от 53 и гликемичен товар от 11, което води до по-бавна и по-стабилна реакция на глюкозата.
Сварена киноа - ГЛ 6.8 на 100 г Ечемикът е по-засищащ избор на зърнена култура с по-нисък гликемичен индекс от 50 и гликемичен товар от 12, което помага за по-ефективно управление на скоковете на кръвната захар след хранене в сравнение с ориза Kainaat.
Ечемик
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз Kainaat е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.3 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без глутен
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Ниска плътност на микронутриенти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз Kainaat?
Ориз Kainaat има гликемичен индекс 72 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Ориз Kainaat за хора с инсулинова резистентност?
Ориз Kainaat има висок гликемичен индекс (72) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Как Ориз Kainaat влияе на кръвната захар?
Ориз Kainaat има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ориз Kainaat в приложението Logi, с вашата порция.
