Оризово тесто
Висок ГИ
ГЛ 28.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Оризово тесто има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Оризoво тесто (75). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 28.5.
Актуализирано 18.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен товар и по-високо съдържание на фибри, което го прави много по-добър за управление на кръвната захар.
Карфиол пюре с екстра върджин зехтин и чесън - ГЛ 1 на 100 г Високото съдържание на здравословни мазнини и протеини драстично намалява гликемичното въздействие в сравнение с рафинирания ориз.
Бадемово брашно
Видове Оризoво тесто
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Оризово тесто е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 26 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на натрий
- Без добавена захар
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри и протеини
- Източник на рафинирани въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Оризово тесто?
Оризово тесто има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 28.5; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е Оризово тесто за хора с инсулинова резистентност?
Оризово тесто има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Карфиол пюре с екстра върджин зехтин и чесън.
Коя форма на Оризoво тесто има най-нисък гликемичен товар?
Оризово тесто има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Оризoво тесто в тази база данни (19 на 100 г).
Вижте Оризово тесто в приложението Logi, с вашата порция.
