Оризoво тесто
Висок ГИ
ГЛ 20 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Оризoво тесто има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Бадемово брашно за панировкаГЛ 3 на 100 г Тестото от бадемово брашно осигурява много по-нисък гликемичен товар (3 срещу 20), като същевременно запазва подобна текстура и кулинарна употреба за палачинки.
- ГЛ 19.2 на 100 г Лещеното брашно предлага значително по-нисък гликемичен индекс (32 срещу 75) и по-високо съдържание на протеини/фибри, което го прави по-щадяща за кръвната захар алтернатива за теста.
Смляна леща - ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз е отличен нискогликемичен заместител (гликемичен товар 1 срещу 20) за солени ястия с ориз, драстично намалявайки общото гликемично въздействие на храненето.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Видове Оризoво тесто
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Оризoво тесто е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 26 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.3 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Минимално количество добавени захари
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Оризoво тесто?
Оризoво тесто има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 20 на 100 г.
Подходящ ли е Оризoво тесто за хора с инсулинова резистентност?
Оризoво тесто има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно за панировка.
Коя форма на Оризoво тесто има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Оризoво тесто в тази база данни, Оризово тесто има най-нисък гликемичен товар (19 на 100 г).
Вижте Оризoво тесто в приложението Logi, с вашата порция.
