Смляна леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Смляна леща има гликемичен индекс 32, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 10 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Смляна леща се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Смляна леща е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен индекс и товар
- ✓ Високо съдържание на фибри и протеини
- ✓ Без добавена захар
- ✗ Умерена калорична плътност
- ✗ Ниво на обработка неизвестно
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 60g |
| Захари (общо) | 2g |
| Природни | 2.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 11g |
| Разтворими | 3.3g |
| Неразтворими | 7.7g |
| Протеини | 25g |
| Мазнини | 1.5g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 1.3g |
| Натрий | 6mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смляна леща?
Смляна леща има гликемичен индекс 32, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 10 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Смляна леща за хора с инсулинова резистентност?
Смляна леща има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Смляна леща влияе на кръвната захар?
Смляна леща има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →